發(fā)布日期：2019-06-10來(lái)源：www.jin2255.cn作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
立夏后，天地始交，萬(wàn)物并秀，你的身體是否做好了準(zhǔn)備迎接夏天呢？
“夏氣與心氣相通”，夏季養(yǎng)生要“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，因“汗”出傷陽(yáng)。中醫(yī)理論認(rèn)為，心對(duì)應(yīng)“夏”，所以，夏季需要更多地保養(yǎng)心臟。
入夏宜養(yǎng)心，該做3件事
1.常運(yùn)動(dòng)，護(hù)心血
長(zhǎng)跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于養(yǎng)護(hù)心血管。
2.早起床，養(yǎng)心神
心主神志，養(yǎng)心，也該多養(yǎng)養(yǎng)神。
冬季提倡早睡晚起，夏季則提倡晚睡早起。
3.吃點(diǎn)苦，防心火
適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物，如苦瓜、苦菜、蓮子、百合等，能起到消暑、清熱、提神和健胃的作用。
當(dāng)然，實(shí)在不喜歡的話，就多吃點(diǎn)當(dāng)季水果。
當(dāng)季水果推薦
1.芒果
芒果維生素C的含量超過(guò)了橘子、草莓等水果，多吃可以增強(qiáng)人體抵抗力。
芒果還具有很高的藥用價(jià)值，對(duì)于胃部不舒適、經(jīng)?？诳省I吐、暈船等有緩解作用。
2.蓮霧
蓮霧的營(yíng)養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類(lèi)、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。
蓮霧還具有開(kāi)胃、爽口、**、清熱以及**等食療功能。
3.李子
李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、**的功效。
夏季養(yǎng)生茶
1.瓜絡(luò)茶
取絲瓜絡(luò)（曬干）15g，金銀花15g，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用，可清滅肺中之火（妊娠、經(jīng)期不可飲用）。
2.姜茶
茶葉5g，生姜10片共煎，飯后飲用。具有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效，可**流感、傷寒、咳嗽等病癥。
3.蜂蜜茶
茶葉3g、開(kāi)水沖泡，待茶水涼后加蜂蜜3ml，攪拌均勻即可。有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功，適用于咽干口渴，干咳無(wú)痰、**、脾胃不和等癥。
4.菊花茶
茶葉2g，菊花2g，用開(kāi)水沖泡，飯后飲用?？山禑?*、清肝明目、鎮(zhèn)咳止痛和降脂抗衰老。
“芒種”的到來(lái)預(yù)示著農(nóng)民開(kāi)始了忙碌的田間生活。芒種時(shí)節(jié)雨量充沛，氣溫升高，這時(shí)候要注意養(yǎng)生，衣食住行都不能忽略。小編這就給大家介紹這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該怎樣養(yǎng)生，怎樣飲食。
