發(fā)布日期：2019-07-08來源：www.jin2255.cn作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
水是以分子團(tuán)的結(jié)構(gòu)存在的，研究發(fā)現(xiàn)水分子團(tuán)越大活性越小，這種水也越不好喝，不易吸收，而且存在胃腸和腎臟中，產(chǎn)生腹脹和浮腫的現(xiàn)象。而水分子團(tuán)越小活性越大，這種水也好喝，喝了軟滑、口感好、微微甘甜、含氧量高。進(jìn)入體內(nèi)能很快吸收，滲入細(xì)
水是生命之源，水的好壞直接影響著我們的身體將康。美國“生活**”網(wǎng)站近日刊文指出，如果戒掉碳酸飲料、酒精等，連喝30天白開水，人的認(rèn)知力、創(chuàng)造力、心肺功能等都能有效提高。
喝對白開水還會帶給身體哪些神奇改變？多位專家為你一一解答。
喝水能治7種病
喝水不僅是人體必需，在特定情況下還有治病功效。
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清晨一杯涼白開，排毒潤腸
經(jīng)過一宿代謝，清晨一杯涼白開可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內(nèi)垃圾順利排出體外。
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感冒時多喝水，增強(qiáng)抵抗力
感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時需要補(bǔ)充大量水分。李百花強(qiáng)調(diào)，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，增加機(jī)體的抵抗力。
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**時大口喝水，促進(jìn)排便
中醫(yī)認(rèn)為**有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種**是由于人體內(nèi)缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進(jìn)排便。
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煩躁時高頻率喝水，緩解情緒
張湖德告訴記者，人有時候會出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。
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腹瀉后喝點淡鹽水，補(bǔ)充體力
人們經(jīng)常會因為飲食不當(dāng)或者不衛(wèi)生而出現(xiàn)上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。
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老年人睡前喝點水，防腦血栓
老年人尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當(dāng)喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。但要注意的是，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習(xí)慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。
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運(yùn)動后間斷性、小口補(bǔ)水
運(yùn)動后忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上一瓶飲料，這會增加心臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。
喝一個月白開水全身受益
通常來講，人體內(nèi)50%的水來自飲水，40%來自食物中所含的水，體內(nèi)代謝還會產(chǎn)生10%的水。因喝水在人體水來源比重較大，調(diào)節(jié)飲水?dāng)z入能改善身心狀況。
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精神創(chuàng)造力提升
美國《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》刊載的一篇文章顯示，如果你能在30天內(nèi)只喝白水，大腦反應(yīng)就會加速。因為大腦需要氧氣才能運(yùn)轉(zhuǎn)更快，而水是供氧的重要因素。
研究結(jié)果證實，每天喝水8~10杯可以令認(rèn)知能力提升30%。趙飛虹解釋，如果大腦缺水，神經(jīng)海馬體的神經(jīng)傳遞就會受到影響，頭腦會比較昏沉，反應(yīng)慢。
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看起來更年輕
英國《每日郵報》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實經(jīng)歷。她通過連喝30天白開水的方法，解決了長期存在的**和****。
趙飛虹說，水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛喝水的人皮膚彈性更好。
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心腦血管更健康
《美國流行病學(xué)期刊》日前發(fā)表一項為期6年的研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。
趙飛虹解釋說，水進(jìn)入人體后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會對血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。
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新陳代謝加速
有研究表明，不管你飲食如何，堅持每天攝入白開水，就能有效提高新陳代謝速度。據(jù)美國《健康健身革命》發(fā)表的一項研究結(jié)果，早上剛醒，飲用大約500毫升的水，新陳代謝速度就會提高24%。
如果你30天只喝白水，身體就能將有害**和廢物盡可能多地從重要**排出，還能幫助減少腹部脂肪。
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抗病能力提高
毫不夸張地說，水關(guān)系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質(zhì)。
趙飛虹說，由于水參與整個身體循環(huán)，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。
健康飲水“三字經(jīng)”
斯洛伐克有句諺語：“純水是世界上**重要的藥品?！彼鼙ＷC身體細(xì)胞、組織、**的活性和功能，維系著我們的生命線。
別看“喝水”只是件小事，大多數(shù)人卻都沒能做好。由北京公眾健康飲用水研究所發(fā)布的《中國水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報告》顯示，95.3%的人不會喝水，只有不到5%的人有定時定量規(guī)律飲水的好習(xí)慣。
喝水到底要注意什么？趙飛虹總結(jié)了一部健康飲水“三字經(jīng)”，教您正確飲水。
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尿色變，留心看
人體缺水會出現(xiàn)一些癥狀，尿色加深就是一個信號。一般來說，尿液呈淡黃色或淺黃色時，應(yīng)補(bǔ)充100毫升~200毫升的水；尿液呈深黃色時，亟需補(bǔ)水500毫升；如果尿液顏色過濃且尿量明顯減少，就必須及時到醫(yī)院就診。
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勤補(bǔ)充，分時段
我們每天2500毫升的攝水量中，必須保證有1600毫升白開水，其余水分可適當(dāng)從其他食物中獲取。正確的方法是勤喝水，每次兩三口，不要等到渴了再喝。
此外，每天還要重點把握三個喝水時段：早起一杯水（約200~300毫升）；睡前一小時一杯水；餐前一杯水。
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拋軟飲，棄酒杯
很多飲料富含糖分，而因糖攝入超標(biāo)，軟飲料導(dǎo)致疾病致死致殘的比例每年都在上升；過度飲酒易傷身，濃咖啡、濃茶刺激神經(jīng)興奮，讓人難以入眠。
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涼白開，劃算
目前市場上飲料種類繁多，占據(jù)了公眾大部分?jǐn)z水量，讓很多人忽視了喝水。
白開水是目前認(rèn)為符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸后，水質(zhì)和水硬度得到改善，保存適量礦物質(zhì)，是經(jīng)濟(jì)的健康飲品。
專家告誡說，喝水要選擇符合健康的水。即祛除水中的有害污染物質(zhì)；無色無味、酸堿度適中的小分子水。因為有機(jī)污染物在水中即使是微量的，但能在人體中積累，產(chǎn)生潛在的危害。
北京保護(hù)健康協(xié)會健康飲用水專業(yè)**會會長、北京愛迪曼生物技術(shù)研究所所長趙飛虹介紹說：
好水基本上分子團(tuán)都很??；常飲小分子水，對于血脂都有一定的好處的；小分子團(tuán)水的表面張力比較大，表面張力比較大的話，它滲透很快，你比如用這個水洗澡，很快的在皮膚的表面它會形成一層水膜，所以它有護(hù)膚防**的功能。
小分子團(tuán)水活化性很強(qiáng)。具有強(qiáng)滲透力，強(qiáng)溶解力，強(qiáng)擴(kuò)散力。水的含氧量高，能給人體內(nèi)的組織細(xì)胞帶來更多的氧。
小分子團(tuán)水進(jìn)入人體后，能順利的滲透到人體細(xì)胞，把營養(yǎng)提供給細(xì)胞，并且把細(xì)胞里的代謝產(chǎn)物帶出細(xì)胞外，使微細(xì)血管的循環(huán)加快，促進(jìn)新陳代謝，呈現(xiàn)出排毒能力。
喝**小分子團(tuán)水的人體內(nèi)生物化學(xué)作用好，因為小分子團(tuán)水的分散性好，使血紅細(xì)胞分散；小分子團(tuán)水滲透力強(qiáng)，容易進(jìn)入細(xì)胞和滋養(yǎng)細(xì)胞，所以體內(nèi)新生的紅細(xì)胞剛度小、變形性大，從而使人的血液黏稠度降低；而且因體內(nèi)生化作用好，各種酶的活性增強(qiáng)，分解血脂好，從而使血脂降低，血中的高密度脂蛋白水平升高。高密度脂蛋白能逐漸抓走動脈中的膽固醇和甘油三脂，它被稱為動脈中的“清潔工”或者“吸塵器”。
小分子水不是什么神水，但確實是好水！
