發(fā)布日期：2023-01-30來源：作者：廣西巴馬鉑泉天然礦泉水有限公司
開工了嗎？上班了嗎？
是否感覺經(jīng)歷上兩天班，還是周一了嗎？
超長待機(jī)的一周怎么熬？
節(jié)后復(fù)工狀態(tài) be like
莫名煩躁，焦慮疲憊
全身寫滿累累累
一心只想睡睡睡
這就是所謂的“節(jié)后綜合征”！
別慌，鉑泉君支招幫你滿血復(fù)活
1、心態(tài)很重要
所謂的“節(jié)后綜合征”也是一種亞健康的狀態(tài)，假期過后，可以參與一些自己喜歡的興趣愛好活動，并從飲食、作息等各方面做好調(diào)整，循序漸進(jìn)，讓自己慢慢擺脫“節(jié)后綜合征”的困擾。
2、合大魚大肉說拜拜
在復(fù)工初期，可以適當(dāng)增加碳水?dāng)z入量。因為大腦主要營養(yǎng)來源是碳水，對于腦力勞動者而言，碳水能從某種程度上幫助他們更快適應(yīng)工作節(jié)奏。
3、給自己一個新春計劃
復(fù)工了，不要一下子給自己安排很多工作計劃，這樣容易引起不適應(yīng)。不妨安靜下來，用巴馬鉑泉泡上一壺好茶。按新春工作制定一個重要急切循序漸進(jìn)的工作計劃，慢慢的讓身體適應(yīng)。
4、假期過后讓自己的身體“大掃除”一下
運(yùn)動能使人放松且感到快樂，從而減少負(fù)面情緒。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧運(yùn)動，都有助于緩解壓力。
